Comment accompagner son proche au quotidien ?
Temps de lecture : 3 min
Il n'est pas toujours facile de savoir comment aider, se postionner, s'ajuster etc. à son proche. Nous vous proposons ici quelques clefs pour vous aider.
Quelques clefs
Quelques clefs pour accompagner votre proche
- Comprendre qu’il ne fait pas exprès et ne pas se moquer de lui
- Ne pas le stigmatiser et ne pas lui dire qu’il·elle est fou·folle ou idiot·e
- Lui signaler votre présence : « Sache que je suis là pour toi », « Que puis-je faire pour t’aider? »
- Lui montrer que vous êtes à son écoute
- Le·la soutenir, le·la rassurer, l’encourager
- L’aider à accéder aux soins et à prendre son traitement
- Lui fournir les bases d’une vie saine : repas équilibrés, sommeil, activité physique
- Lui proposer de voir avec lui·elle quelles stratégies fonctionnent pour le·la soulager et quelles stratégies ne fonctionnent pas. Tenir un journal personnel peut s’avérer utile
- Diminuer son niveau de stress : lui proposer de rechercher avec lui·elle les causes du stress, puis l'aider à concevoir un plan pour contrer chacune des causes repérées
- Le calme est un élément essentiel. Il faut donc éviter de trop stimuler (voir trop de monde, faire plusieurs choses sur un court laps de temps, etc.)
- Ne pas consommer de drogue avec lui·elle ou devant lui·elle
- Prendre soin de vous : s’occuper d’un proche qui vit un trouble psychique est difficile et peut être source de stress. Vous confiez à quelqu’un, un proche, un·e professionnel·le de santé ou un membre d’une association est un moyen de faire baisser ce stress
Accompagner votre proche dans le rétablissement d’un trouble psychique
Vous avez un rôle important à jouer afin de soutenir votre proche quand celui-ci ou celle-ci bénéficie d’une prise en charge pour un trouble psychique. Se rétablir est un processus marqué par des hauts et des bas qui nécessite de l’accompagnement.
Vous pouvez l’aider ainsi :
- Vous pouvez renforcer le processus de rétablissement en tenant un "registre des changements" de comportement, des symptômes, des réactions aux médicaments, et des coordonnées importantes.
- Participer activement à l’accompagnement mis en place avec l’équipe soignante. Échanger avec les médecins, les infirmièr·es, les travailleur·ses sociaux·les, les pairs aidant·es et les psychologues. Votre point de vue est important et il est important de faire part de vos préoccupations à l’équipe soignante.
- Parfois, la confidentialité empêche un·e soignant·e de vous transmettre des renseignements, mais il est très utile que vous leur fournissiez autant d’informations que possible.
- Demeurez optimiste. Le processus de rétablissement varie selon les personnes. L’impatience ou le découragement gagneront peut-être votre proche. Soutenez-le·la et tentez de demeurer positif·ve.
- Les petits pas sont parfois de grandes réalisations pour votre proche. Sachez les souligner et les féliciter !
Le plus délicat quand on accompagne une personne en souffrance est de respecter ses propres limites, de ne pas culpabiliser ou souffrir par empathie. S'engager dans cette relation de soutien au détriment de son propre bien-être est délétère des deux côtés.
Ressources
Vidéo
Comment amener un jeune à consulter ?
Entretien du Dr Julie Bourgin-Duchesnay par le collectif schizophrénie apportant des conseils pour amener un proche à consulter.
Vidéo
N'est-ce pas la honte pour un jeune d'aller voir un psy ?
Entretien du Dr Julie Bourgin-Duchesnay par le collectif schizophrénie apportant des informations pour lutter contre l'auto-stigmatisation
Site internet
L'organisation des soins - Psycom
Pour recevoir des soins psychiatriques, on peut s’adresser à des structures publiques ou privées, aller dans un cabinet en ville ou à l’hôpital. Tour d’horizon pour savoir à quelle porte frapper.
Site internet
Psycom - Les professionnels de la santé mentale
Tous les "psys" n'exercent pas le même métier. Et d'autres professionnels peuvent aussi nous aider lorsque nous ressentons un mal-être.
Site internet
On a toutes et tous une santé mentale - Psycom
Le Psycom est une ressource publique nationale, pour que la santé mentale devienne l'affaire de toutes et de tous. Cet article traite de la santé mentale en général.
Brochures
Comprendre et Lutter contre Stigmatisation et Troubles Psychiques
Ce recueil d’informations est le fruit d’une étroite collaboration entre le C’JAAD (Centre d’Evaluation pour Jeunes Adultes et Adolescents) du GHU Paris Psychiatrie et Neurosciences, le Réseau Transition (Institut de …
Site internet
La santé mentale: Je peux en parler # JPP
Élaboré dans le cadre de la campagne nationale « Je Peux en Parler #JPP », ce site ressources, destiné aux étudiant·e·s, vise à ouvrir la parole sur les sujets de santé mentale entre pairs étudiant·e·s. Certains …
Site internet
Pas à pas jeunes
Pas à pas jeunes est un site internet développé par le Collectif Schizophrénie, à destination des jeunes et adolescents, diffusant conseils et infos pour la santé mentale et le bien-être des jeunes et adolescents.
Site internet
Nightline France
Nightline est un service d'écoute français entièrement dédié aux étudiant·e·s. Leurs bénévoles, également étudiant·e·s, proposent un cadre bienveillant pour libérer la parole des jeunes dans le secret de l’anonymat. Ils …
