Il·elle est stressé·e
Le stress fait partie de la vie, il n’est ni bon ni mauvais mais peut devenir toxique s’il est trop fréquent ou s’il est trop élevé. Il n’est pas possible d’éliminer le stress de nos vies, néanmoins nous pouvons tout à fait apprendre à vivre avec en changeant notre attitude face à ce stress. Quand le stress prend trop de place, il est utile de demander de l'aide à un·e professionnel·e de santé.
Des maux en mots
Il·elle a peur un peu tout le temps
- Il·elle a des ruminations tout le temps, ou le soir
- Il·elle a du mal à s’endormir
- Il·elle ressent toujours un poids dans sa poitrine
- Il·elle a la gorge serrée, il·elle a souvent mal au ventre
- Il·elle appréhende certaines situations
- Parfois, il·elle a tellement d’angoisse qu’il·elle a l’impression d’être moins attentif·ve, ou même de perdre la mémoire
- Parfois, il·elle est tellement angoissé.e, qu’il·elle n'a plus le moral, ça le·la rend triste.
Il·elle a des crises d’angoisse
- Il·elle évite certaines situations qui lui font peur
- Quand il·elle a une crise, il·elle a le cœur qui bat très fort, ça lui fait peur, il·elle a l’impression de mourir
- Il·elle a peur d’avoir de nouvelles crises
Il·elle a peur au travail ou en cours
- Il·elle a du mal à parler en public
- Il·elle a peur du regard des autres
- Ça le·la stresse d’être noté·e, d’être interrogé·e à l’oral
- Il·elle a la boule au ventre, la diarrhée, avant d’aller en cours/au travail
Il·elle a peur dans les endroits publics
- Il·elle a peur quand il y a trop monde ou quand il-elle est dans un endroit clos
- Il·elle reste à la maison car il·elle a peur de sortir
Il·elle a très peur de certaines choses très spécifiques
- Les souris, les insectes, les araignées, les serpents…
- La vitesse, la hauteur, les endroits clos, la foule…
- Peur de la maladie, de mort
Que faire ?
Je lui demande de prendre des conseils avec son·sa médecin traitant
- Inciter votre proche à vous parler de ses difficultés ou à en parler à une personne ressource : son·sa médecin traitant, ou un·e médecin qui le connaît (gynécologue, pédiatre, …) et pourra initier un bilan médical si nécessaire, ou à toute autre personne ressource (famille, encadrant·e sportif ou d’activité, éducateur·ice, CPE, etc).
- Engager la conversation sans faire de reproches. Lui dire que vous le·la sentez stressé·e, angoissé·e et que vous vous inquiétez pour lui·elle. Demander lui ce qu’il·elle en pense.
- Prenez conseil auprès de son·sa médecin traitant ou d’un·e médecin qui le connaît.
Si les signes persistent, que votre proche a du mal à communiquer, que son stress impacte son fonctionnement quotidien, il est sans doute nécessaire d’avoir une évaluation afin de déterminer si une prise en charge spécialisée est recommandée.
Vous pouvez demander conseil auprès d’un dispositif d’intervention précoce, d’un centre médico-psychologique, d’une maison des adolescents, ou d'un service de santé universitaire. Vous pouvez également vous adresser à un·e psychologue ou psychiatre libéral·e.
En cas d’urgence, la plupart des services d’urgence des hôpitaux peuvent permettre de rencontrer un psychiatre.
En cas de risque suicidaire, composer le 3114.
Chaque épisode aborde une thématique en lien avec la santé mentale.
Ressources
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