Les ressources
Les ressources qui parlent de santé mentale (mais pas que)
Brochures
Mieux comprendre le sommeil à l'adolescence et chez le jeune adulte
Ce recueil d’informations est le fruit d’une étroite collaboration entre le C’JAAD (Centre d’Evaluation pour Jeunes Adultes et Adolescents) du GHU Paris Psychiatrie et Neurosciences, le Réseau Transition (Institut de …
Applications
Jardin Mental (Mon suivi Psy)
Jardin Mental (Mon suivi Psy) est une application qui permet d'aider le·la professionnel·le de santé qui me suit à mieux comprendre ce qui se passe pour moi. Comment ? Jardin Mental me rappelle de faire un point …
Site internet
Psycom - Quand le sommeil s'en mêle
La qualité de nos nuits peut favoriser ou au contraire fragiliser notre santé mentale. Voici des pistes pour l'améliorer.
Vidéo
Psycom - Sans tabou, on parle TDAH, sommeil, travail, depression
Florent, Zoé, Marin et Lucas vivent avec un TDAH. Ces quatre amis se livrent sans tabou et confrontent leurs points de vue sur l’impact du TDAH dans leur quotidien.
Site internet
Des conseils simples pour réduire son stress
La fédération française de cardiologie vous propose des conseils simples pour réduire son stress. Ces conseils impliquent des moments de plaisir, de l’exercice physique, une alimentation équilibrée et une vie sociale …
Site internet
Réseau Morphée
Le Réseau de santé est consacré à la prise en charge des troubles du sommeil, vous y trouverez de nombreux documents sur le sujet.
Site internet
Fondation Sommeil
La fondation sommeil est une association québécoise au service de patients qui souffrent de troubles du sommeil, de leur entourage et des professionnels de la santé.
Site internet
Dossier INSERM - Sommeil, faire la lumière sur notre activité nocturne
Ce dossier thématique INSERM dédié au sommeil a été réalisé en collaboration avec Pierre-Hervé Luppi, responsable de l’équipe Physiopathologie des réseaux neuronaux du cycle sommeil du Centre de Recherche en …
Applications
Mon coach sommeil
L'application « Mon Coach Sommeil » est conçue par le Réseau Morphée pour vous aider à retrouver et maintenir un sommeil de qualité pour des journées en pleine forme physique et psychique.
Brochures
Réseau Morphée - Le sommeil, mode d'emploi
Cette brochure, proposée par le réseau Morphée, vous livrera tous les secrets du sommeil. Elle est à destination des jeunes et de leurs parents.
Applications
Petit BamBou
Petit BamBou est une application de méditation de pleine conscience. Elle propose des séances de méditations guidées ou libres, de courts dessins animés, ainsi que de nombreuses ambiances sonores. L'application est …
Applications
RespiRelax
Cette application gratuite vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement et d'atteindre un état dit de « cohérence cardiaque ».
Applications
Mind
10 minutes, une chaise et votre téléphone suffisent pour vous initier à la méditation gratuitement avec l'application Mind. La pratique de la méditation peut être une aide en cas de stress, d'anxiété, d'insomnie ou de …
Applications
Mon sherpa
Mon Sherpa est un chatbot, un agent conversationnel : dans un premier temps il dialogue avec vous pour comprendre vos symptômes, vos besoins. Il vous propose ensuite un programme personnalisé composé d’exercices issus …
Applications
Daylio
Daylio est une application très simple d’utilisation qui permet de “collecter” ses émotions selon ses activités.Très polyvalente, elle devient votre compagnon d'objectifs de fitness, votre coach en santé mentale, …
Applications
Headspace
L'application Headspace vous permet de pratiquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne et d'apprendre à vous détendre, à gérer le stress et à concentrer votre énergie pour devenir plus centré et bien reposé à …